アクセス解析・・・のはずなのに
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プロフィール
Author:たく３ん３ん
結婚当初は５２とか５３�圓世辰紳僚鼎�なぜか６０�埖紂�仕事では身を粉にして、いくつかの大きなプロジェクトを達成させたのに、なぜかいつも、仕上がると他人にぶんどられる。体重は増えていく・・・。
体調も絶不調で
あったま、きちゃって、会社辞めて、
ダイエットと資格取得に没頭することにしました。
結婚歴17年。
子ども一人。
あ。女性です。
taku3in3in@yahoo.co.jp
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2006-07-04-Tue
それでも太ってる
今朝の体重、６６�圈�ぶ。やっぱ太い。
朝食。
玄米茶碗一杯
スキムミルク入りヨーグルト
わかめ５０�墜�りきゅうりのごまあえ
レタスのサラダ
切り干し大根の煮物ちょっと
少しあぶった明太子一切れ
紅茶
（パートナーと子どもは、プラスベーコン）
このあと下っ腹ひっこめ体操３分。
（実際は倍くらいの時間がかかる）
おっと、火にかけていた
キノコキトサンの基（今日はぶなしめじ）を
こがすところだった・・・。
スーパーでは、どのキノコも200��100円といったところ。
ほんとに、キノコキトサン、抽出できてるのかなあ。
あ。おトイレですっきりしてきたら
６５．５�圓砲覆辰討拭�あは、あは。
このあと11時からはジムで「アクアサーキット」です。
アクアサーキットは
http://blog-imgs-16.fc2.com/t/a/k/taku3n/b_04.gif
手に「カッパの手びれ」のようなグローブをつけて
アクアビクスをします。
一見、手と腕に負担がきそうですが
おっとどっこい、それでは効果がない。
水中で足を踏ん張って
「おなか」で体を支えないと意味がないのです。
トレーニング前に必ず飲むのは
体脂肪を燃やしやすくする「ＶＡＡＭ」です。
飲まない時の倍、体重が減ります。
45分のアクアサーキットを済まして
ドライサウナに二回。
（この間も「ヴァームウオーター」の飲みながら）
計ってみると
体重は、６４．５５�圈�！
おうちに帰って下っ腹ひっこめ体操昼バージョン３分。
家族とは別に玄米を水にひたします。
白米と違って一晩かかるんです。
http://item.rakuten.co.jp/kenkocom/v110390h/
http://www.rakuten.co.jp/towoshiya/682268/685356/#71749
朝食。
玄米茶碗一杯
スキムミルク入りヨーグルト
わかめ５０�墜�りきゅうりのごまあえ
レタスのサラダ
切り干し大根の煮物ちょっと
少しあぶった明太子一切れ
紅茶
（パートナーと子どもは、プラスベーコン）
このあと下っ腹ひっこめ体操３分。
（実際は倍くらいの時間がかかる）
おっと、火にかけていた
キノコキトサンの基（今日はぶなしめじ）を
こがすところだった・・・。
スーパーでは、どのキノコも200��100円といったところ。
ほんとに、キノコキトサン、抽出できてるのかなあ。
あ。おトイレですっきりしてきたら
６５．５�圓砲覆辰討拭�あは、あは。
このあと11時からはジムで「アクアサーキット」です。
アクアサーキットは
http://blog-imgs-16.fc2.com/t/a/k/taku3n/b_04.gif
手に「カッパの手びれ」のようなグローブをつけて
アクアビクスをします。
一見、手と腕に負担がきそうですが
おっとどっこい、それでは効果がない。
水中で足を踏ん張って
「おなか」で体を支えないと意味がないのです。
トレーニング前に必ず飲むのは
体脂肪を燃やしやすくする「ＶＡＡＭ」です。
飲まない時の倍、体重が減ります。
45分のアクアサーキットを済まして
ドライサウナに二回。
（この間も「ヴァームウオーター」の飲みながら）
計ってみると
体重は、６４．５５�圈�！
おうちに帰って下っ腹ひっこめ体操昼バージョン３分。
家族とは別に玄米を水にひたします。
白米と違って一晩かかるんです。
http://item.rakuten.co.jp/kenkocom/v110390h/
http://www.rakuten.co.jp/towoshiya/682268/685356/#71749
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